Cuando hace mucho calor o cuando realizamos una fuerte actividad física sudamos de manera inmediata. Este es un mecanismo natural que evita que nuestra temperatura corporal se eleve y alcance niveles dañinos para nuestros órganos internos.

El sudor se produce en las más de 2.5 millones de glándulas sudoríparas y está conformado por 99{6e16761cec0be8c444be7b2025ec764e25f4f8e53f787cb6eb1eb5027784ac4b} de agua y 1{6e16761cec0be8c444be7b2025ec764e25f4f8e53f787cb6eb1eb5027784ac4b} de sales minerales (cloruro de sodio, potasio, sodio, etc.) y otras sustancias como grasas, feromonas, ácido úrico y aminoácidos.

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Skin_esLas glándulas sudoríparas se encuentran en la dermis o piel y son conductos enrollados que llegan hasta el exterior de la piel en un poro.

Una persona en un día normal produce aproximadamente 1 litro de sudor al día por metro cuadrado de piel. Un día muy caluroso o en el que se realiza ejercicio intenso, se puede sudar hasta 10 litros. Por el contrario, cuando hace mucho frío la producción de sudor disminuye considerablemente.

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¿Pero cómo es que sudar sirve para regular la temperatura del cuerpo disminuyéndola?

Cuando el hipotálamo envía la señal al cuerpo de un incremento en la temperatura, éste empieza a utilizarla para calentar el agua contenida en los conductos de las glándulas sudoríparas, excretándola y evaporándola.

El agua (que conforma el 99{6e16761cec0be8c444be7b2025ec764e25f4f8e53f787cb6eb1eb5027784ac4b} del sudor), es el líquido común que requiere mayor cantidad de energía para elevar su temperatura: para elevar 1 grado centígrado la temperatura del agua se requiere de 1 caloría por cada gramo.

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En resumen nuestro cuerpo utiliza el calor para calentar agua que expulsará en forma de vapor y líquido, para regular la temperatura.

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